Las pausas activas son intervalos de descanso cortos en tu excursión sindical, destinados a liberar la tensión acumulada y a recargar tus energíTriunfador.

La combinación de una pausa activa con una parada para tomar un café o tomar una dormitorio de fruta para recargar pilas puede ayudar a los trabajadores a recuperar energíCampeón.

Las pausas activas son breves periodos de actividad física durante la jornada sindical, que ayudan combatir los pertenencias negativos del sedentarismo prolongado.

Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y estrechar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.

Ahora que estamos trabajando desde la virtualidad, es importante que sigamos cuidando nuestro cuerpo. Parte de ese cuidado depende de los descansos, y pausas activas que realicemos.

Esta actividad la he obtenido desde el siguiente canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:

Reconocemos la importancia de realizar pausas activas, por eso habilitamos espacios de descanso y esparcimiento para nuestros clientes y sus colaboradores. Desde pausas activas visuales mesas de ping-pong hasta terrazas con aspecto e inmobiliario confortable, ¡todo lo encuentras en Tinkko!

Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha hacia el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.

¿De qué trata este plan de calidad que ha generado tanto ruido y debate? De la incorporación de las micropausas o pausas activas en el trabajo. A lo grande de este  artículo, hablaremos de este proyecto, sus implicaciones en el entorno laboral y el intención que pudiera tener en la vida del trabajador.   

Fortalecimiento de la Salubridad postural: Realizar pausas activas para los ojos ejercicios que implican movimientos suaves y estiramientos puede contribuir a apoyar una mejor postura corporal, lo que a su tiempo puede advertir problemas musculoesqueléticos relacionados con la mala postura.

En definitiva, resulta fundamental tomar en cuenta la Vitalidad y la seguridad al momento de realizar pausas activas en el trabajo, tanto a nivel personal como empresarial.

Registra tus ejercicios para pausas activas progresos: Lleva un registro de tus pausas activas y cómo te sientes ayer y posteriormente de realizarlas. Esto te ayudará a evaluar su impacto en tu bienestar y incremento a lo prolongado del tiempo.

Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar pausas activas laborales sura arl momentos específicos y promover una cultura pausas activas divertidas en grupo de bienestar en el lugar de trabajo o en la escuela.

Una dinámica muy divertida que consiste en un simple danza con gestos algo extraños… Puedes ver el video para más detalles